這12種食物,堪稱「血管清道夫」,為家人健康需要知道

這12種食物,堪稱「血管清道夫」,為家人健康需要知道

心梗、腦梗這些疾病,曾經都被看做是老年病,可近年來卻越來越頻繁的發生在年輕人當中。

這是為什麼?從25歲之後,人體就開始悄無聲息的老化,其中,便有血管。隨著年齡的增長,血管彈性的下降,血管壁光滑度也會下降。
40歲之後,血管老化的速度增快,血液中脂質、壞膽固醇、代謝物等有害物質可長期停留在血管,沉積於血管壁上,造成血液黏稠,血流速度減緩、運行不暢,進一步加重血管硬化,增加心腦血管疾病風險。
最讓人擔憂的一點就是,心血管疾病癥狀出現晚。身體出現癥狀時,往往血管堵塞已達到70%,如果不及時控制,血管日益堵塞、硬化,可直接危及生命。因此,保護血管要趁早。

識別早期癥狀血管堵塞早期癥狀表現不明顯,可出現頭暈頭痛、記憶力減退、胸悶、氣喘、心慌、手腳發麻、發涼、乏力等。
所以,當您有以上癥狀時,請儘快就醫,排除疾病可能。

生活預防清理血管垃圾,一定要做好預防工作,改善生活方式,保持適量運動,健康飲食,控制體重,保持良好的心態。特別是本身患有高血壓、糖尿病的患者,更是要保持血管的「年輕」狀態,控制病情。

健康飲食12種血管清道夫人體血管長時間堆積,勢必會有不少垃圾,需要定時清理一下。在均衡飲食前提下,給您介紹12種「血管清道夫」保護您的血管。

生 姜

可降血脂、降血壓、防止血栓形成。

洋 蔥

可降低血脂。

茄 子

能防治高血脂、高血壓、動脈硬化。

西紅柿

保護血管,防治高血壓。

香 菇

抑制膽固醇的產生,防止動脈硬化和血管變脆,防治心血管疾病。

黑木耳

降血壓,防止血管硬化。

大 棗

補中益氣、養血安神。

核 桃

具有營養腦神經細胞的作用,防止動脈硬化。

蜂 蜜

改善血液循環,防止血管硬化。

玉 米

延緩細胞老化,降低血清膽固醇,減緩動脈硬化和腦功能衰退。

紅 薯

降低膽固醇,防止血管硬化。

燕 麥

降低血膽固醇濃度。