屁多的人要注意,這是腸胃發出的求救信號!多和4點原因有關係

屁多的人要注意,這是腸胃發出的求救信號!多和4點原因有關係

放屁是正常的生理現象,但在很多人看來,也是一件尷尬的事情,尤其是在公共場合的話,就會讓自己很尷尬。很多人問了,為什麼我總是放屁呢?是不是得了什麼病啊?

頻繁放屁,屁多是什麼原因?
1、 吃飯習慣不好

平常我們張嘴吃飯的時候,會有氣體跑進身體裡面。

我們放出的屁也包含了吃飯時候吸入的氣體。

有的人吃飯的時候隨便嚼兩口,沒有充分的咀嚼,會加重我們的消耗負擔,消化的時候就會產生更多的氣體,屁也會變多,所以吃飯的時候要細嚼慢咽。

2、 大便沒有及時的排出

有的人便秘,或是不能及時的排便,會導致大便停留在身體裡面的時間太長,產生髮酵的現象。

發酵之後,就會產生氣體。

3、 濕氣太重

體內濕氣太重,消化會受到影響,容易滋生細菌從而發酵,產生大量的氣體,從而屁也會變多。

4、 吃產氣的食物太多

如果吃了太多澱粉含量太高的食物,像是紅薯、蘿蔔、大豆等,這種食物吃多了,屁就會變多,並且屁比較響。

中醫如何認識「放屁」?
中醫理論認為"清氣在上,濁氣在下",在於下的濁氣要是總能夠從肛門或尿道排出體外,無疑將能夠起到排出廢物,保證身體健康的好處。

這也就是為什麼許多人認為"常放屁是人體正常排毒"的一種表現。

可是不要忘記了,雖然常常放屁對身體有好處,過度排氣或是臭氣難聞,不僅會影響我們的正常生活,還會危及我們的身體健康。
如何改善老放屁的癥狀?
1、早晚按摩肚子

按摩肚子可以促進腸胃的修復,增強腸胃蠕動,減輕腸胃負擔,有助於排空腸胃的氣體。

可以在睡覺之前去除衣物,將雙手搓熱,然後覆蓋在肚臍周圍,順逆時針交替按摩,五分鐘左右,對腸胃有很好的幫助,適用於食滯或腸胃不適的人。

2、改變飲食習慣

要保持健康的飲食規律,一日三餐按時吃飯,不能經常吃容易脹氣、高熱量高脂肪的食物,而是以清淡的飲食為主,多吃蔬菜水果,都能夠促進腸胃的消化,減少肚子脹氣的現象。

平時也要控制攝入量,不能夠暴飲暴食,避免腸胃負擔加重。

3、堅持體育運動

每天都要進行體育鍛煉,有助於促進腸胃的蠕動,增強營養的吸收,減少放屁的癥狀。

很多人就是因為缺乏運動,腸胃消化吸收效率下降,引起脹氣的癥狀,出現老是放屁的問題。如果適當進行體育鍛煉,相信會有所改善。